Cibo e Corsa

Dopo un certo tempo dall’inizio dell’attività fisica lo stomaco si “chiude" e accetta, senza complicazioni, solo i liquidi.

Mangiare tanto, poco prima di una corsa o ancora peggio mangiare durante è una scelta sbagliata perché durante lo sforzo il sangue circola per dare ossigeno al corpo, alle gambe in particolare. Se noi assumiamo del cibo obblighiamo l’organismo a sostenere due processi complessi contemporaneamente, l’ossigenazione e la digestione, ciò porterà il corpo a non svolgerli correttamente, di conseguenza potremmo vomitare e stare male.