Orario Ideale per Correre

La corsa apporta adrenalina nel nostro corpo, l’adrenalina è un ormone che migliora la reattività dell’organismo e quindi ci rende svegli e vigili.

Per questo, consiglio di evitare l’attivita fisica a tarda sera poiché a causa di questa reazione poi sarà difficoltoso addormentarsi nelle ore successive. L’ideale, quindi, sarebbe andare a correre la mattina, così la carica energetica innescata dalla corsa può essere sfruttata per affrontare la giornata con una spinta in più.

Se i ritmi giornalieri che ognuno di noi ha impediscono l’esercizio la mattina, allora è da preferire un allenamento in tardo pomeriggio o al massimo nelle prime ore della sera, così da poter scaricare l’adrenalina accumulata prima di dormire.