Correre in Montagna

L’ideale per correre in montagna è vestirsi a strati.

Il primo strato, a contatto con la pelle, deve essere traspirante per facilitare l’espulsione del sudore, infatti se questo rimane sulla pelle e si prende un colpo di vento si rischia di avere poi dei dolori. In queste situazioni è consigliata una maglia termica e una giacca a vento leggera, nei periodi più caldi si può optare per le versioni estive di questi indumenti. L’abbigliamento che si indossa non deve essere d’intralcio, infatti suggerisco indumenti poco ingombranti e al di sotto di un certo peso. Se la corsa si termina in un punto esposto al vento bisogna cambiarsi per evitare che l’aria abbia delle conseguenze su di noi.