Chi non ha MAI fatto Sport

L’approccio allo sport deve esser fatto in maniera graduale.

L’ideale è iniziare con una camminata in salita, l’obiettivo deve essere quello di raggiungere la sommità e farlo con il proprio tempo. La volta successiva si cerca di aumentare il passo e ridurre il tempo di percorrenza della stessa salita. La terza volta si prova ad integrare nel percorso alcuni tratti di corsa. L’obiettivo è ripetere sempre lo stesso tragitto andando ad aumentare sempre più gli intervalli fatti correndo per poi riuscire a raggiungere l’apice della salita correndo. All’inizio può essere utile fare i tratti in pendenza camminando e quelli più pianeggianti correndo.