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title: "Riscaldamento e Stretching - RunTech Padova"
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date: "2026-06-23T06:24:19+00:00"
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#  Riscaldamento e Stretching

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Sono due momenti fondamentali che richiedono concentrazione e costanza. Vanno considerati parte vera e propria dell'attività fisica in quanto, se svolti correttamente, posso prevenire dolori, stiramenti e malesseri.

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Come riscaldamento io consiglio 15 min di esercizi indicati e specifici oppure correre in maniera molto rilassata 2 km.

Per quanto riguarda invece lo stretching finale è da considerarsi obbligatorio: è un momento delicato e utile, infatti durante la corsa i muscoli tendono a contrarsi e con i giusti esercizi possono essere allungati correttamente.

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