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title: "Quando e Cosa mangiare - RunTech Padova"
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date: "2026-05-19T14:05:25+00:00"
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#  Quando e Cosa mangiare

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Ipotizzando una corsa mattutina, la colazione va fatta, assumendo zuccheri, in dosi equilibrate, che serviranno per l’attività che andremo a svolgere.

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 Ad esempio sono indicate marmellata e fette biscottate, mentre il latte va evitando poiché è difficilmente digeribile e pesante. Consiglio i carboidrati perché questi sono i “mattoncini" che ci serviranno per sostenere lo sforzo e vengono assimilati con facilità.

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