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title: "Cosa significa \"fare 1 Km fatto bene?\" - Bis - RunTech Padova"
description: "Un'altra cosa che ci fa capire quando siamo pronti ad aggiungere chilometri al nostro tragitto sono le nostre sensazioni.  Se alla fine della corsa si è"
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date: "2026-06-13T18:44:25+00:00"
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#  Cosa significa "fare 1 Km fatto bene?" - Bis

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Un'altra cosa che ci fa capire quando siamo pronti ad aggiungere chilometri al nostro tragitto sono le nostre sensazioni.

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Se alla fine della corsa si è stanchi ma si sta bene allora siamo sulla buona strada. Se finito l'esercizio la frequenza cardiaca è fuori controllo o sappiamo con certezza che il giorno successivo non ripeteremo lo sforzo appena fatto, allora quello è un campanello d’allarme che ci fa capire di dover allenarci ancora. Prendiamo ad esempio i 10 km, Se per due volte li percorriamo però alla terza arriviamo senza fiato, non siamo ancora pronti a passare a una distanza maggiore.

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