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title: "Chi non ha MAI fatto Sport - RunTech Padova"
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date: "2026-06-23T20:52:19+00:00"
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#  Chi non ha MAI fatto Sport

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L’approccio allo sport deve esser fatto in maniera graduale.

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L’ideale è iniziare con una camminata in salita, l’obiettivo deve essere quello di raggiungere la sommità e farlo con il proprio tempo. La volta successiva si cerca di aumentare il passo e ridurre il tempo di percorrenza della stessa salita. La terza volta si prova ad integrare nel percorso alcuni tratti di corsa. L’obiettivo è ripetere sempre lo stesso tragitto andando ad aumentare sempre più gli intervalli fatti correndo per poi riuscire a raggiungere l’apice della salita correndo. All’inizio può essere utile fare i tratti in pendenza camminando e quelli più pianeggianti correndo.

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